Гуафа - тропическое дерево родом из Центральной Америки, с овальными, слегка грушевидными плодами со светло-зеленой или желтой кожурой и съедобными семенами внутри. Кроме того, листья гуавы используют в качестве травяного чая, сироп - для лечения кашля, а экстракт листьев - в качестве пищевой добавки.

1. Может способствовать снижению уровня сахара в крови.

Одно исследование, в котором приняли участие 19 человек, показало, что употребление чая из листьев гуафы снижает уровень сахара в крови после еды. Эффект сохранялся до двух часов. Другое исследование с участием 20 человек с диабетом 2 типа показало, что употребление чая из листьев гуафа снижает уровень сахара в крови после еды более чем на 10 %.

2. Укрепляет здоровье сердца.

Гуафа может помочь улучшить здоровье сердца различными способами. Многие ученые считают, что высокое содержание антиоксидантов и витаминов в листьях гуафа может помочь защитить сердце от повреждения свободными радикалами, а высокое содержание калия и растворимой клетчатки в плодах также способствует улучшению здоровья сердца.

3. Может помочь уменьшить болезненные менструальные симптомы.

Исследование, в котором приняли участие 197 женщин с болезненными менструальными симптомами, показало, что ежедневный прием 6 мг экстракта листьев гуавы снижает интенсивность боли. Эффект был сильнее, чем от некоторых обезболивающих. Считается, что экстракт листьев гуавы также помогает уменьшить боль при саркоме.

4. Гуафа может быть полезна для пищеварительной системы: она является отличным источником пищевых волокон. Всего один гуафа может обеспечить 12 % рекомендуемой дневной нормы клетчатки, а экстракт листьев гуафа известен как противомикробное средство.

5. Может оказывать противораковое действие.

Экстракт листьев гуафы обладает противораковым действием. Исследования в пробирках и на животных показали, что экстракт гуафы может предотвратить рост раковых клеток. Вероятно, это связано с высоким содержанием мощных антиоксидантов, которые не позволяют свободным радикалам повреждать клетки - одной из основных причин рака.

6. Употребление гуавы может быть полезно для кожи.

Широкий спектр витаминов и антиоксидантов, "упакованных" в гуафу, способен творить чудеса с вашей кожей. Его антиоксиданты защищают кожу от повреждений, что замедляет процесс старения и помогает предотвратить появление морщин. Более того, экстракт листьев гуафы может даже помочь в лечении акне, если наносить его непосредственно на кожу.

В Египте сезон гуафы длится с сентября по октябрь и ноябрь.